Årets första Teknikträning 2/5, Sörböle

Samling: Sörböle, sväng vid OL-skärm mot Kont. https://kartor.eniro.se/m/Bq8co

Karta: Sörbölekartan skala 1:10000

Genomgång av övningen 18.15

Övning: Röd/Violett och svart bana. Uppvärmning ca. 1km, därefter OL-bana med fokus på tempoväxling och förenkla, förlänga och riktning.

Obs! medtag egen plastficka, ombyte och vätska.

 

Välkomna, Pär Norén OUC

Långpass 18 december

Söndagens långpass går i huvudsak på Hässingsberget och blir ganska kuperat – men trevligt. Start vid markören: http://kartor.eniro.se/m/xVsjh

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från ca 6 km och upp till ca 14 km.

Samling för avfärd från IKSU Sport kl 9.30 vid ingången till Idrottshögskolans lokaler, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Tjelvar Otterbjörk, Umeå OK

Långpass 11/12

Välkommen till veckans långpass, vid Kont. Start vid markören: jhttp://kartor.eniro.se/m/X3K6j .Kartorna fås vid starten

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från drygt 6 km och upp till 13 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A3, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Pär

Långpass 4/12

På söndag kör vi långpasset från Rönnbäcks läger. En blandning av nyare och äldre kartor. Inga kontroller är utsatta. http://kartor.eniro.se/m/A4bMD

Avfärd från IKSU 9.30, samordna gärna skjuts innan så ni vet att ni kommer med.

/Jan, IFK 070-277 27 68

Långpass 27 november

Veckans långpass går i trakterna av Berttjärn i trevligt område på gammal orienteringskarta. Start vid markören: http://kartor.eniro.se/m/33VOK

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från ca 6 km och upp till knappt 14 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A3, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Tjelvar Otterbjörk, Umeå OK

Långpass 20/11

Välkommen till veckans långpass, som går på Degerberget. Start vid markören: http://kartor.eniro.se/m/TqumM .Kartorna fås vid starten

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från drygt 6 km och upp till 11 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A4, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Pär

Långpass 13/11

På söndag 13/11 så blir det ett långpass i I20-skogen. Rätt mycket snö så det blir ingen finorientering. Start från Statoil/McDonalds-hållet där det finns parkering.

Avfärd från IKSU kl 9.30, men ordna med skjuts innan så ingen blir lämnad där.

/Jan, 070-277 27 68

Långpass 6 november

Veckans långpass går i Holmsund. Start vid markören:  http://kartor.eniro.se/m/8vBD1

Kom och spring i ett vintrigt skärgårdslandskap. Banlängder i varierade längder efter eget önskande från ca 6 km och upp till knappt 14 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A3, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Tjelvar  och Åsa Otterbjörk, Umeå OK

Långpass 30/10

Veckans långpass går i Mosjö http://kartor.eniro.se/m/y4xvJ  ca. 30 minuter i bil från Umeå, lite långt kanske, men väl värt resan, superfin terräng som ni inte bör missa. Banan som ni ska springa är H21E banan från en tävling som jag sprang där 1996 ca 13 km pluss vägen till start. Jag hade 97 min på banan, kanske inget topplopp men helt ok med tanke på min dåtida träningsstatus.

Det finns två avkortade varianter på 9,5 och 7 km.

Avfärd fr IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A3, och ombyte

Välkomna Pär Norén Verksamhetsledare OUC Umeå Universitet

 

Långpass 23/10

Långpass i skog med karta. Starten är skogsbilvägen söder om Piparböle plantskola. Blandning av tallhed, små berg och skogsmark mellan Hissjö och Piparböle. Ta med plastficka.

Avfärd fr IKSU kl 9.30, planera gärna ihop att det finns bilar därifrån.

/Jan J, 070-277 27 68