Teknikträning tisdag 16 maj

Samling: Stornorrfors – https://kartor.eniro.se/m/Be5xH .

Karta: Skala 1:10000

Utdelning av kartor och genomgång av övningen kl.  18.15 – respektera tiden!

Övningar:

Orange bana 3,2 km med fokus på riktning och en liten del av banan också förenkling i sluttningsterräng.

Violett bana 5,5 km – med många förkortningsalternativ med iriktning på förenkling i detaljrik sluttningsterräng. Banan är en av de officiella USM-träningarna.

Svart bana 6,3 km – med inriktning på förenkling i detaljrik sluttningsterräng. Banan kan också förkortas på olika sätt.

Välkomna hälsar Umeå OK / Tjelvar Otterbjörk 0706-171730

Teknikträning 9/5

Karta Elitträning 2017-05-09.Bana 1

Samling vid parkeringen där Tavelsjöleden passerar väg 363, vid infarten till Hamptjärnsstugan. Ta det försiktigt vid vägen, trafiken är rät tät och farten hög.

Karta Kullabäcken 1:10 000. Det kan vara kvar snö/is i skuggiga partier. Ta med plastficka. Miniskärmar på kontrollerna, ingen stämpling. Kartutlämning 18.15.

Uppvärmning med en kortare skogsbana fram till startpunkten.

Röd nivå; Kortare sträckor i olika slingor med riktningsändringar och möjlighet att tempoväxla. Terrängen är mestadels lättlöpt men sikt och detaljrikedom varierar. Kompass behövs.

Svart nivå; samma som röd nivå + extra slingor med delvis eget terrängområde.

Välkomna!
Tomas J (070-386 50 05) och Fredrik Å

Årets första Teknikträning 2/5, Sörböle

Samling: Sörböle, sväng vid OL-skärm mot Kont. https://kartor.eniro.se/m/Bq8co

Karta: Sörbölekartan skala 1:10000

Genomgång av övningen 18.15

Övning: Röd/Violett och svart bana. Uppvärmning ca. 1km, därefter OL-bana med fokus på tempoväxling och förenkla, förlänga och riktning.

Obs! medtag egen plastficka, ombyte och vätska.

 

Välkomna, Pär Norén OUC

Långpass 18 december

Söndagens långpass går i huvudsak på Hässingsberget och blir ganska kuperat – men trevligt. Start vid markören: http://kartor.eniro.se/m/xVsjh

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från ca 6 km och upp till ca 14 km.

Samling för avfärd från IKSU Sport kl 9.30 vid ingången till Idrottshögskolans lokaler, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Tjelvar Otterbjörk, Umeå OK

Långpass 11/12

Välkommen till veckans långpass, vid Kont. Start vid markören: jhttp://kartor.eniro.se/m/X3K6j .Kartorna fås vid starten

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från drygt 6 km och upp till 13 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A3, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Pär

Långpass 4/12

På söndag kör vi långpasset från Rönnbäcks läger. En blandning av nyare och äldre kartor. Inga kontroller är utsatta. http://kartor.eniro.se/m/A4bMD

Avfärd från IKSU 9.30, samordna gärna skjuts innan så ni vet att ni kommer med.

/Jan, IFK 070-277 27 68

Långpass 27 november

Veckans långpass går i trakterna av Berttjärn i trevligt område på gammal orienteringskarta. Start vid markören: http://kartor.eniro.se/m/33VOK

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från ca 6 km och upp till knappt 14 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A3, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Tjelvar Otterbjörk, Umeå OK

Långpass 20/11

Välkommen till veckans långpass, som går på Degerberget. Start vid markören: http://kartor.eniro.se/m/TqumM .Kartorna fås vid starten

Banlängder i varierade längder efter eget önskande från drygt 6 km och upp till 11 km.

Samling för avfärd från IKSU kl 9.30, planera gärna ihop så att det finns bilar till alla därifrån.

Medtag plastficka A4, och ombyte och egen vätska att ha under passet.

Välkomna

Pär

Långpass 13/11

På söndag 13/11 så blir det ett långpass i I20-skogen. Rätt mycket snö så det blir ingen finorientering. Start från Statoil/McDonalds-hållet där det finns parkering.

Avfärd från IKSU kl 9.30, men ordna med skjuts innan så ingen blir lämnad där.

/Jan, 070-277 27 68