Författararkiv: Jan

Långpass 13/11

På söndag 13/11 så blir det ett långpass i I20-skogen. Rätt mycket snö så det blir ingen finorientering. Start från Statoil/McDonalds-hållet där det finns parkering.

Avfärd från IKSU kl 9.30, men ordna med skjuts innan så ingen blir lämnad där.

/Jan, 070-277 27 68

Långpass 23/10

Långpass i skog med karta. Starten är skogsbilvägen söder om Piparböle plantskola. Blandning av tallhed, små berg och skogsmark mellan Hissjö och Piparböle. Ta med plastficka.

Avfärd fr IKSU kl 9.30, planera gärna ihop att det finns bilar därifrån.

/Jan J, 070-277 27 68

Teknikträning 13/9 Kullabäcken

Samling vid parkeringen där Tavelsjöleden passerar 363:an strax norr om Forslunda naturbruksgymnasium. Kartutlämning kl 17.45, ta med plastficka. Egen uppvärmning. Gemensam start för samtliga kl 18:00.

Tre nivåer på banor; röd, violett och svart. Tanken är att det ska vara högintensiv träning med ”bra drag” för alla och att bästa tid på svarta banan ska vara 45 min (8 km varav en hel del på snabblöpt hed). Det är möjligt att korta av svarta banan till 6 eller 5 km i syfte att alla ska få en löptid på omkring 45 min (+/-). Gaffling på svarta och violetta banorna.

Terrängtypen är blandat kuperad bäckravin med tätare skog och lättlöpt tallhed med god sikt. På vissa delar kan det vara en del gallringsris.

Välkomna!
Jakob, Fredrik och Albin

Teknikträning 23 aug

träning 23aug.Bana 1 träning 23aug.Bana 3 träning 23aug.Bana 4

Samling vid Truckvägen på Piparböleheden. Ca platsen för målet på DM-tävlingarna. Kartutdelning 18.15, starta helst senast 18.30. Ta med plastficka till kartan. Alla kartor i skala 1:10 000.

Svart nivå: Teknikbana med riktningsförändringar och mycket kartläsning. Några mer fysiska inslag.

Röd nivå: Samma som svart nivå men enklare terräng och kontroller.

Välkomna!
/Hans Persson, Jan Johansson

Teknikträning 3/5 Piparböle

Svart: träning 3 maj.Svart

Röd: träning 3 maj.Röd 1

Vårens första gemensamma teknikträning är på tisdag 3/5. Samling längs truckvägen på Piparböleheden. Skärm på Kullavägen mellan Olles Spår och Kulla. Kartutlämning 18.15.

Samtliga kontroller utmärkta med miniskärmar.

Röd nivå:
Uppvärmning med en kompass-slinga på heden. Platt och enkelt, men försök pricka föremålen exakt.

Sedan en bana som är indelad i intervaller. Spring gärna två och två. Kontrollerna tas i lagom fart – snabbt eller långsamt, så att kartläsningen är under kontroll hela tiden. De sträckade linjerna mellan kontrollerna kan tas antingen snabbt som fartträning eller långsamt som vila, med endast grov kartläsning.

Svart nivå:
Lång medeldistans bana, med naturliga tempoväxlingar. Fartanpassning och kontrollerad kartläsning. Försök ligga i förväg i kartläsningen så att banan kan springas helt utan stopp.

Välkomna!

Långpass 29/11

Underlaget verkar inte bli det bästa men vi testar Kullaheden längs Tavelsjöleden. Start kl 10 från parkeringen vid infarten till Hamptjärnsstugan längs 363:an. OL-skor eller liknande är lämpligt.

De som vill åka från IKSU bör prata ihop sig innan om skjuts.

Välkomna!
Janne

Långpass 8/11

Söndagens långpass startar från truckvägen på Piparböleheden kl 10. (Någon km norr om parkeringen till Olles spår). För de som kommer från IKSU, avfärd därifrån 930.

Karta med lite kontroll-inplock från en träning i augusti, samt ett okarterat område.

Jag kommer direkt till träningen.
/Jan, 070-277 27 68

Teknikträning 25/8 Piparböle

träning 25 aug.B

träning 25 aug.C

träning 25 aug.D

Samling kl. 18.15, skärm vid truckvägen, efter vägen mellan Umedalen och Hissjö. Därefter ca 1 km på smal grusväg. (DM-området från 2014)Senaste tid för att kartutlämning är 18.30.

Kartor i A4-storlek i skala 1:10000, ekvidistans 5 m. Ta med egen plastficka till karta.

Träning: Uppvärmningsslinga för samtliga upp till detaljerat sluttningsparti. Däruppe finns ett antal slingor av olika svårighetsgrad. Träning på intensiv kartläsning, kompass och tempoväxling. För röd nivå används lättare sträckor i samma område, med stöd av myrar, beståndsgränser mm.

Välkomna!
Jan Johansson, 070-277 27 68