Författararkiv: Jan

Teknikträning 11/9 Nydala

Samling vid bågskyttebanan på Nydala. Kartutlämning kl 18.00, det börjar bli mörkt.

Träningen är kortare slingor som gärna springs med gemensam start. Olika längd och svårighetsgrad. Stafett-träning.

Välkomna!

/Janne, 070-277 27 68

Teknikträning 21 augusti

Samlingen är på samma plats som målet var på Västerbottens 3-dagars. Infart från vägen mellan Piparböle och Hissjö. Skärm vid vägen. Kartutlämning 18.15, ta med plastficka.

För både junior/senior och tonårsgruppen så är träningen inriktad på längre sträckor med färre kontroller. Kartområdet inbjuder till tempoväxling, med grovorientering i högre fart blandat med sänkt fart in mot kontrollerna.

Välkomna!

/Janne, 070-277 27 68

Teknikträning 12 juni + hela säsongen

Teknikträning Rönnbäck SVART

Teknikträning Rönnbäck DH14

Tisdag 12 juni är det teknikträning på området där Västerbottens 3-dagars arrangerades. Nya banor för svart nivå och orange nivå, med avkortningsmöjligheter.

Kartutlämning 18.15, vid målet för 3-dagars (Kolla Eventor). Stefan Kärrlander är på plats. (070-567 77 03)

Banorna är uppmärkta med snitsel och kommer hänga ute resten av säsongen så det går bra att träna när det passar.

Välkomna!

Teknikträning 29/5 Kvarnfors

Teknikträning på Kvarnforskartan. Samling vid infart på östra sidan av väg 363, skärm vid vägen. Kartulämning 18.15.

Från parkeringen är det 7-800 m jogg till de olika starterna. Ungdomsbanorna får kartor av Cecilia R. För svart nivå finns det medeldistansbana från en tidigare tävling, på offset-tryckt karta i 1:10 000.

Välkomna!

Långpass 3/12 Kulla

10.00 vid Idrotthögskolans entré för gemensam transport. Ingen platsgaranti – så gör helst upp skjutsar i förväg.

Samling vid parkeringen till Olles Spår, när bilarna kommer dit. Ca 10.15.

Karta: Trollberget – Ålö 1:10 000

Banlängder och stråk beroende på snöläget, men ca 5-12 km.

Ta på skor med ordentligt grepp – det kan vara halt på hällarna. Varmt ombyte, egen vätska och nät att äta direkt efter passet. Och givetvis plastficka till karta och kompass!

Välkomna
/Janne, 070-277 27 68

Långpass 12/11 Forslunda

Söndag 12/11 start vid parkering för Tavelsjöleden vid väg 363, infarten till Hamptjärnsstugan. Start ca 10.15-10.20 när bilarna kommit dit.

Skogslöpning med olika avkortningsmöjligheter mellan Forslunda och Håkmark. Tavelsjöleden går genom området så det är lätt att hitta en enkel väg tillbaka.

 Gemensam biltransport till träningen kl. 10.00 vid västra entrén till Iksu Sport. Ingen platsgaranti i bilarna finns, så gör helst upp om det i förväg.

Ta med torrt varmt ombyte, egen vätska under passet, kompass, plastficka och något energiåtervinnande att stoppa i sig efter passet.

Välkomna!
Martin Hederskog, 073-200 00 37

Teknikträning 12/9

Samling: Olles spår. Utdelning av kartor och genomgång av övningen kl. 18,00 – det blir mörkt fort!
Karta: Trollberget, skala 1:10 000.
Teknikträning: OL-intervaller med något enklare orientering än vanligt med fokus på orientering och löpning i hög fart som med fördel löps i grupper om 2-4 deltagare med olika startprocedur. Orange bana ca 4km, violett/svart bana ca 6,5km båda alternativen har flera möjligheter till avkortning.
/Martin Hederskog, 073-200 00 37

Teknikträning 29/8

Vid Ålö i Brännland, samma plats som DM-tävlingarna. Parkera endast på parkeringsplatser och visa hänsyn till fabrikens verksamhet. Kartutlämning kl 18.15.

Två moment på träningen; långsträckor med forcering och kontrollplock.

Några långsträckor som med fördel springs i par eller grupp för att hålla upp tempot och/eller testa olika vägval.

En kontrollplock med riktningsförändringar och varierad svårighetsgrad på kontrollerna.

Välkomna!
/Jan J, 070-277 27 68

Träning 30/5 Trehörningen

Samlingsplats: https://goo.gl/maps/VxDrcZAgiyk

Kartutlämning 18.15. Banorna är av långdistanskaraktär, med längre sträckor blandat med kortare sträckor med intensiv kartläsning. Området är till största del utan stigar och en hel del detaljrika sluttningar.

Kortaste orange/röda ca 3,5 km, längsta svarta banan ca 9 km. Avkortningsmöjligheter finns för att anpassa längden.

Kontakt: Hans Persson, 070-237 62 97

Välkomna!