Årets första teknikträning, I Piparböle.

OUC hälsar er välkomna säsongens första teknikträning

Samling: Piparböle, Vägvisning från vägen mellan Umedalen och Hissjö

https://kartor.eniro.se/m/pwQVs

Karta: Piparbölekartan Skala 1:10000, medta egen plastficka. Utdelning av kartor senast 18.30 vid samlingsplatsen.

Övningar:
Träningen börjar med en uppvärmningsslinga (korridor) och fortsätter sedan med en tempoväxlingsbana. En lättare sträcka följd av två svåra slingor sedan en lättare sträcka osv. 4 delsträckor på vardera ca 1,5 km. Fokus ska vara att växla om från hög fart och hög fysisk ansträngning, till full koncentration och att anpassa farten efter svårigheten.

Välkomna!

OUC. Pär Norén

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *