Teknikträna när du vill!

Inom samarbetet med Elitorienteringsmiljö Umeå har vi kommit överens om att vardera Umeå OK, OUC och IFK Umeå ska lägga ut två teknikträningar var som kan köras när man vill.

Här kommer Umeå OK:s bidrag med två olika övningar på Hässningberget. Dels en med långsträckor där man tränar att planera och genomföra planerade vägval för att optimera sin väg mellan kontrollerna utifrån flera olika aspekter (längd, framkomlighet, kupering, orienteringsförenkling). Den övningen finns med två banlängder och det går också att korta av banorna efter egna önskemål. Kontrollerna är markerade med orange snitsel.

Långsträckor 4,9 km

Långsträckor 8,6

Den andra övningen är ev tempoväxlingsbana där man omväxlande tränar på att i högt tempo springa och orientera mot en förhållandevis lätt punkt för att sedan i kortare slingor växla till svårare orientering där tempot måste anpassas till svårighetsgraden.

Banan i sin helhet mäter 9 km, men går att korta av på flera sätt. Kontrollerna är markerade med orange snitsel.

Tempoväxling 9 km

Vid ev frågor kring de här övningarna kan du höra av dig till tjelvar@telia.com

Övningarna är tillgängliga t.o.m. 31 augusti 2018 och kartorna är gjorda i skala 1:10 000 i pdf-format.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *