Teknikträning 22 augusti

Samling: Parkeringen vid Hamptjärnsberget https://kartor.eniro.se/m/9luCX

Karta: Skala 1:10000

Utdelning av kartor och genomgång av övningen kl.  18.15 – respektera tiden!

Övningar:

Kvällens banor är orienteringsintervallbanor där man ska träna på att hålla mycket hög fart på de lite längre delsträckorna på banorna för att sedann växla tempo och teknik på de kortare sträckorna.

Orange bana är ca 3,8 km och kan kortas av på många olika sätt.

Violett/svart bana är ca 4,5 km, och kan naturligtvis också kortas av.

Men för dom som tycker att det blir för kort träning – rekommenderas att köra egna myrintervaller efter genomförd orienteringsbana,

Välkomna hälsar Umeå OK / Tjelvar Otterbjörk 0706-171730

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *