Teknikträningarna drar igång igen – 16 aug

Här är kartorna från träningen tisdag 16 aug för egen utskrift och egen träning.

Teknikträning 16 aug orangeviolett

Teknikträning 16 aug svart

Teknikträning 16 aug violett

Teknikträning 16 aug orange

Nu drar teknikträningarna igång igen. På tisdagarna under tiden 16/8-20/9 så blir det teknikträningar på tre olika nivåer: Orange/röd, violett och svart nivå. Det finns banor i olika längder från ca 3 km upp till 7-8 km.

Välkomna på tisdag 16/8 till teknikträning på Hässningsberget med samling efter vägen mellan Skravelsjö och Klabböle. Kartutdelning och info om syfte med kvällens träning är kl. 18.15 -kom i tid!

Ta med plastficka till karta, vätska och nåt att äta direkt efter träningen (för bästa återhämtning) samt ombyte.

Kvällens banor är alla i huvudsak inriktade på att genomföra sina valda vägval på på bästa sätt med hög fart, förenkling och framförhållning.

De här banorna finns:

Orange/röd : ca 3,2 km, Orange-Violett ca 3,8 km, Violett-Svart 6.2 km och Svart 7,2 km.

Karta – skala 1:10 000, 5 meters ekvidistans.

Banläggare/upplysningar: Tjelvar Otterbjörk, 0706-171730

Välkomna hälsar Umeå OK

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *