Teknikträning 3/5 Piparböle

Svart: träning 3 maj.Svart

Röd: träning 3 maj.Röd 1

Vårens första gemensamma teknikträning är på tisdag 3/5. Samling längs truckvägen på Piparböleheden. Skärm på Kullavägen mellan Olles Spår och Kulla. Kartutlämning 18.15.

Samtliga kontroller utmärkta med miniskärmar.

Röd nivå:
Uppvärmning med en kompass-slinga på heden. Platt och enkelt, men försök pricka föremålen exakt.

Sedan en bana som är indelad i intervaller. Spring gärna två och två. Kontrollerna tas i lagom fart – snabbt eller långsamt, så att kartläsningen är under kontroll hela tiden. De sträckade linjerna mellan kontrollerna kan tas antingen snabbt som fartträning eller långsamt som vila, med endast grov kartläsning.

Svart nivå:
Lång medeldistans bana, med naturliga tempoväxlingar. Fartanpassning och kontrollerad kartläsning. Försök ligga i förväg i kartläsningen så att banan kan springas helt utan stopp.

Välkomna!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *