PM för teknikträning Elitorienteringsmiljö Umeå tisdag 22 maj.

Samling 18.15

Vägvisning: Väg mellan Kassjö och Långviksvallen, strax norr om Sunnantorp där Tavelsjöleden korsar vägen.

Samåk – av många olika skäl, bl.a. begränsat med parkeringsutrymmen förutom längs vägen.

Senaste tid för kartutlämning 18.30

Övningar:

En uppvärmningsövning, som med fördel kan genomföras i storgrupp, finns. Banan är ca 1,5 km och innehåller 4 sträckor på ca 400 meter långa där syftet är att klara av att hålla riktningen i detaljfattig terräng när man springer i grupp och påverkas av andra. Vissa störningsmoment kommer att förekomma.
Banan kan också genomföras individuellt om man så vill, och då antingen före eller efter huvudövningen.

Röd nivå

Bana på 3,0 km som syftar till att förenkla orienteringen med hjälp av åssträckningar och högsta punkt på olika höjdformationer. Genomgång av banans olika sträckningar bör göras i förväg för att lära ut ”rätt” beteende.
Violett/svart nivå
Bana på 5,6 km som innehåller 4 längre sträckor där man med fördel kan springa mot varandra två och två med olika vägval för att utröna både vilka vägval som är snabbast, men också enklast att orientera sig fram på.  Vid kontroll 1 och vid kontroll 6 finns det en kort slinga som man kan springa åt varsitt håll. Slingan från kontroll 1 fokuserar på riktningskontroll i detaljfattig terräng och slingan från kontroll 6 fokuserar på kurvbildsläsning i kraftigt kuperad sluttningsterräng.

Svart nivå
Bana på 7,7 km (som går att korta av) som innehåller 5 längre sträckor där man med fördel kan springa mot varandra två och två med olika vägval för att utröna både vilka vägval som är snabbast, men också enklast att orientera sig fram på.  Vid kontroll 2 och vid kontroll 9 finns det en kort slinga som man kan springa åt varsitt håll. Slingan från kontroll 2 fokuserar på kurvbildsläsning i kraftigt kuperad sluttningsterräng, och slingan från kontroll 6 fokuserar på riktningskontroll i detaljfattig terräng.

Karta: Sunnantorp-Tavelsjöberget skala 1:10000, 5m ekvidistans, för uppvärmningsövning och Röd nivå. Skala 1:15 000 för violett/svart nivå och svart nivå.

Kontrollerna är märkta med skärmar.

Banläggare/upplysningar: Tjelvar Otterbjörk 0706-171730, tjelvar@telia.com

Här finns nu kartor från teknikträningen i Umåker för egen utskrift och träning:

umåker träning 15maj

umåker träning 15maj_2

Plats: Umåker. Parkering vid skidstadion.

Start: 18:15-18:45

Tema: Kompass från säker punkt in till kontroll.
Samtliga kontroller kommer att kunna angripas ifrån en tydlig punkt (tex stig,kraftledning etc.) där det gäller att hålla rätt riktning in till kontrollen.
Banorna är i ”sling-form” och kan förkortas. Hela banan är ca 7km.

Umåker kartan, skala 1:10000. Kontrollerna markerade med skärmar.

Pga snöläget kan det ske ändringar av banorna.

Här finns nu kartorna från teknikträningen i Holmsund den 8/5 för de som vill köra träningen på egen hand. Skriv ut karta/bana från dessa PDF-filer. Skärmar hänger ut t.o.m. 13/5 – därefter bara snitslar på kontrollpunkterna.

Svart 7,1 km

Röd A-C

Svart 4,8 km